Naciągnięcie mięśnia – jak leczyć?
Naciągnięcie mięśnia – przyczyny i objawy. Jak leczyć leczyć nadwyrężone mięśnie?
Ostry ból będący wynikiem naciągnięcia mięśnia zazwyczaj jest spowodowany drobnymi urazami tkanki mięśniowej wynikającymi z przeciążenia. Naciągnięty mięsień daje o sobie znać w przypadku, gdy musi ciężko pracować bez koniecznego przygotowania, czyli rozgrzewki. Jest to bardzo częsty uraz występujący wśród sportowców, a także amatorów uprawiających sport. Nadwyrężony mięsień to w praktyce zerwane włókna mięśniowe. Uraz najczęściej występuje w miejscu, w którym mięsień łączy się z tkanką łączną ścięgna. Naciągnięcie mięśnia ma bardzo zbliżone objawy do urazów w wyniku nagłego uderzenia.
Jakie są najczęstsze objawy nadwyrężenia mięśnia?
Ból, jaki pojawia się w wyniku nadwyrężenia mięśnia ma charakter punktowy. Jest to ostra, kłująca bolesność, która potęgowana jest przez ruch. Ból ten nasila się również na skutek ucisku. Jeżeli doszło w wyniku urazu do uszkodzenia naczyń krwionośnych, można łatwo zlokalizować naciągnięty mięsień, gdyż pojawi się tam krwiak. Nadwyrężony mięsień utrudnia dodatkowo naturalne poruszanie się. Najczęściej spotyka się naciągnięcie mięśni barku, pleców i uda.
Jak wyleczyć naciągnięty mięsień?
Skuteczne leczenie naciągniętego mięśnia wymaga natychmiastowych działań. Od momentu pojawienia się bólu należy jak najszybciej zastosować w tym miejscu zimny okład. Część ciała, w której doszło do nadwyrężenia mięśnia powinna być też w miarę możliwości oszczędzana, a więc zaleca się ograniczenie ruchu i odpoczynek. Na naciągnięcie mięśnia można zastosować lód, kompres, ucisk, np. opaskę elastyczną, a także - bardzo ważne - uniesienie kończyny. Najczęściej w 24 godziny ból powinien zelżeć. Można wtedy zastosować ciepłe okłady. W przypadku jednak, gdy ból nie ustępuje należy skonsultować się z lekarzem.
Skuteczna rehabilitacja naciągniętego mięśnia
Leczenie i rehabilitację naciągniętego mięśnia powinno rozpocząć się od dokładnego zbadania urazu. Istnieje bowiem możliwość wystąpienia krwiaka wewnętrznego, którego będzie trzeba opróżnić. Rehabilitacja naciągniętego mięśnia na początkowym etapie najczęściej przyjmuje formę zmniejszania bólu, stanu zapalnego i napięcia. Stosuje się tutaj zabiegi krioterapii lub okłady z lodu, zabiegi laserowe, plastrowanie, a także ćwiczenia stabilizacyjne oraz leczenie farmakologiczne. Następnym etapem są działania wspomagające prawidłowe gojenie mięśnia. Wykonuje się tu masaż tkanek głębokich, a także masaż poprzeczny. Rehabilitanci zalecają również ćwiczenia korygujące i wzmacniające osłabione grupy mięśni. Rehabilitacja naciągniętego mięśnia może być długotrwałym i ciężkim procesem. Dlatego też w odpowiedzi na pytanie, jak wyleczyć naciągnięty mięsień, najlepszą odpowiedzią będzie: zapobiegać. Należy wykonywać rozgrzewkę odpowiednich partii mięśniowych przed ćwiczeniami, by zminimalizować ryzyko wystąpienia tego urazu.
