Przewlekłe zapalenie ścięgna Achillesa u biegaczy
Przewlekłe zapalenie ścięgna Achillesa u biegaczy
Osoby uprawiające sporty zarówno amatorsko, jak i wyczynowo, są narażone na szeroki zakres kontuzji. W przypadku ludzi oddających się bardzo popularnym ostatnimi czasy biegom wystąpić może na przykład zapalenie ścięgna Achillesa. To przypadłość dość powszechna i problematyczna. Najbardziej są na nią narażeni rzecz jasna ci biegacze, którzy biorą udział w zawodach, a objawy zapalenia ścięgna Achillesa mogą wystąpić zarówno u sprinterów, jak i maratończyków.
Leczenie zapalenia ścięgna Achillesa w praktyce
Każda dolegliwość, a zwłaszcza ta związana z odczuciem silnego bólu, wymaga zastosowania odpowiednich rozwiązań terapeutycznych. Bardzo ważne jest to, aby leczenie nie było zorientowane wyłącznie na niwelowanie objawów, ale przede wszystkim na likwidację przyczyn. Odbudowa ścięgien nie zawsze przebiega szybko, zwłaszcza, gdy są one poddawane znacznemu obciążeniu. Rehabilitacja przy zapaleniu ścięgna Achillesa wymaga zastosowania odpowiedniego sprzętu, który zapewni temu odcinkowi systematyczną regenerację.
Jak skutecznie leczyć zapalenie ścięgna Achillesa?
Zdaniem specjalistów zajmujących się postępowaniami przy tego typu urazach, jedną z najlepszych opcji jest zastosowanie metody zachowawczej w postaci założenia na nogę odpowiedniej opaski. Jedną z najlepiej ocenianych przez fachowców jest opaska AirHeel marki DonJoy. Producent ten jest znany na całym świecie z oferowania wysokiej klasy wyrobów medycznych, takich jak ortezy czy różne warianty opasek na kończyny.
Jak długo trwa zapalenie ścięgna Achillesa i od czego to zależy?
Nie da się jednoznacznie wyznaczyć ram czasowych przypadłości. Na pewno w przypadku wystąpienia objawów należy zmodyfikować interwał treningów, tak aby zmniejszyć obciążenie ścięgna. Ponadto warto stosować podstawowe metody profilaktyki, takie jak ćwiczenia rozciągające czy tak zwane rolowanie. Oczywiście najlepsze efekty łatwiej uzyskać, stosując na przykład wspomnianą powyżej opaskę AirHeel. Dzięki specjalnemu wykonaniu uwzględniającemu biomechanikę nóg, wspiera ona regenerację tkanki i ogranicza obciążenia.
Czego unikać, by ścięgno miało się lepiej?
Bieganie i zapalenie ścięgna Achillesa często idą w parze, zdrowy rozsądek biegaczy ma więc największy wpływ na to, czy uda się uniknąć kontuzji. Z całą pewnością poważnym błędem jest narzucanie zbyt intensywnego planu treningowego, co robią zarówno amatorzy, jak i wyczynowcy. W treningu nie warto także chadzać na skróty - specjaliści odradzają stosowania zastrzyków z kortyzonu, gdyż objawy zapalenia ścięgna Achillesa mogą po iniekcji wystąpić szybciej i w znacznie większym natężeniu, ponieważ substancja ta osłabia strukturę ścięgien, a ich zerwanie staje się w tym momencie znacznie bardziej prawdopodobne.