Przewlekłe zapalenie ścięgna Achillesa u biegaczy
Osoby uprawiające sporty zarówno amatorsko, jak i wyczynowo, są narażone na szeroki zakres kontuzji. W przypadku ludzi oddających się bardzo popularnym ostatnimi czasy biegom wystąpić może na przykład zapalenie ścięgna Achillesa. To przypadłość dość powszechna i problematyczna. Najbardziej są na nią narażeni rzecz jasna ci biegacze, którzy biorą udział w zawodach. Nie ma przy tym znaczenia, w jakim tempie ktoś biega. Objawy zapalenia ścięgna Achillesa mogą wystąpić u sprinterów, maratończyków czy chodziarzy, ale także wśród rowerzystów.
Leczenie zapalenia ścięgna Achillesa w praktyce
Każda dolegliwość, a zwłaszcza ta związana z odczuciem silnego bólu, wymaga zastosowania odpowiednich rozwiązań terapeutycznych. Bardzo ważne jest to, aby leczenie nie było zorientowane wyłącznie na niwelowanie objawów, ale przede wszystkim na likwidację przyczyn. Odbudowa ścięgien nie zawsze przebiega szybko, zwłaszcza gdy są one poddawane znacznemu obciążeniu. Rehabilitacja przy zapaleniu ścięgna Achillesa wymaga zastosowania odpowiednich akcesoriów, które zapewnią temu odcinkowi systematyczną regenerację.
Jak leczyć zapalenie ścięgna Achillesa skutecznie?
Zdaniem specjalistów zajmujących się postępowaniami przy tego typu urazach, jedną z najlepszych opcji jest zastosowanie metody zachowawczej w postaci założenia na nogę odpowiedniej opaski. Na rynku znaleźć można szereg opcji w tym zakresie. Jedną z najlepiej ocenianych przez fachowców jest opaska AirHeel marki DonJoy. Producent ten jest znany na całym świecie z oferowania wysokiej klasy akcesoriów, takich jak ortezy czy właśnie różne warianty opasek na kończyny. Ponieważ bieganie i zapalenie ścięgna Achillesa często idą w parze, osoby regularnie biegające powinny zapoznać się z działaniem tego opatrunku.
Jak długo trwa zapalenie ścięgna Achillesa i od czego to zależy?
Nie da się jednoznacznie wyznaczyć ram czasowych przypadłości. Na pewno w przypadku wystąpienia objawów należy zmodyfikować interwał treningów, tak aby zmniejszyć obciążenie ścięgna. Ponadto warto stosować podstawowe metody „profilaktyki”, takie jak ćwiczenia rozciągające czy tak zwane rolowanie. Oczywiście najlepsze efekty łatwiej uzyskać, stosując na przykład wspomnianą powyżej opaskę AirHeel. Dzięki specjalnemu wykonaniu uwzględniającemu biomechanikę nóg, wspiera ona regenerację tkanki i ogranicza obciążenia – zapalenie ścięgna Achillesa może w takim układzie szybciej stać się wspomnieniem.
Czego unikać, by ścięgno miało się lepiej?
Zdrowy rozsądek biegaczy ma największy wpływ na to, jak będzie się zachowywać Achilles i czy nie zacznie po pewnym czasie nam dokuczać. Z całą pewnością poważnym błędem jest narzucanie zbyt intensywnego planu treningowego, co robią zarówno amatorzy, jak i wyczynowcy. Jeśli ktoś chce szybciej biegać, nie warto także chadzać na skróty. Specjaliści odradzają zastrzyki z kortyzonu. Objawy zapalenia ścięgna Achillesa mogą po iniekcji wystąpić szybciej i w znacznie większym natężeniu, ponieważ substancja ta osłabia strukturę ścięgien, a ich zerwanie staje się w tym momencie znacznie bardziej prawdopodobne.