Rehabilitacja stawu skokowego – ortezy i stabilizatory

2019-07-15
Rehabilitacja stawu skokowego – ortezy i stabilizatory

Rehabilitacja stawu skokowego i skręconej kostki

Skręcenie kostki to potoczna nazwa kontuzji stawu skokowego. Każdego roku zmaga się z nią ponad 300 tysięcy Polaków. Problem jest poważny, ale przyczyny mogą być czasami prozaiczne. Skręcona kostka to nie tylko wyłączenie na kilka dni z normalnego funkcjonowania. To również spore prawdopodobieństwo długotrwałych problemów ze stawem skokowym.

Czym jest skręcenie kostki?

Skręcenie stawu skokowego jest bardzo częstą kontuzją, do której dochodzi najczęściej poprzez nieprawidłowe postawienie stopy na podłożu. Do skręcenia stawu skokowego i zerwania torebki stawu skokowego dochodzi na skutek przekroczenia fizjologicznego zakresu ruchu w stawie skokowym, które doprowadza do uszkodzenia torebki stawowej oraz więzadeł. Występują różne rodzaje uszkodzenia tej struktury, z których najpoważniejszym jest zerwanie torebki stawowej. Uraz powstaje najczęściej podczas aktywności fizycznej, która wymaga wielu ruchów skrętnych, jak na przykład gra w koszykówkę lub w piłkę nożną. Zawodnicy podczas meczu wiele razy wyskakują i opadają, co predysponuje do wystąpienia tego problemu.

Aż w ok. 95% przypadków jest to wywinięcie się stopy na zewnętrzną krawędź, w ok. 5% na wewnętrzną. Skręcenie stawu skokowego opisywane jest w trójstopniowej skali, gdzie:

  • skręcenie stawu skokowego I stopnia: naciągnięcie więzadeł i torebki stawowej, niewielki ból, obrzęk i ograniczona ruchomość,
  • skręcenie stawu skokowego II stopnia: rozerwanie torebki stawowej i częściowe zerwanie więzadeł, duży ból, wyraźny obrzęk, chód z utykaniem,
  • skręcenie stawu skokowego III stopnia: rozerwanie torebki stawowej i całkowite przerwanie więzadeł, duży obrzęk i ból, poważne trudności z chodzeniem.

Jak można skręcić kostkę?

Wytrzymałość stawu skokowego jest kwestią indywidualną. Czasami kostkę możemy skręcić, wykonując po prostu nienaturalny krok. Innym razem nawet silne przemieszczenie nie doprowadza do tego urazu. Najczęstszymi powodami skręcenia kostki są nieprawidłowe ustawienie stopy względem podłoża, nagła rotacja tułowia przy jednoczesnym ustabilizowaniu kończyny (popularne obrócenie się na pięcie), zeskok z wysokości lub po prostu brak odpowiedniej rozgrzewki przed ćwiczeniami fizycznymi.

Objawy i leczenie skręcenia kostki

  • zasinienie skóry,
  • silny ból (zazwyczaj po bocznej stronie stawu skokowego),
  • ból, który nasila się podczas ruchu,
  • tkliwość w miejscu urazu,
  • niestabilność stawu,
  • ograniczona ruchomość stawu,
  • problemy z poruszaniem się.

Jeśli takie objawy zaobserwujemy u siebie, należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza, który przeprowadzi fachowe badanie. Ocenie będzie podlegała między innymi tkliwość na ucisk oraz wielkość obrzęku. Wykonywane są również badania takie jak RTG i USG, które pozwolą na zdiagnozowanie stopnia skręcenia.

To, jak silne będą objawy, wynika z intensywności urazu. Każdy stopień uszkodzenia stawu skokowego cechuje się innymi objawami, a co za tym idzie, konieczne jest zastosowanie innej metody leczenia.

Skręcenie kostki stopnia I objawia się umiarkowanym bólem i lekkim obrzękiem. Odpowiednie postępowanie może spowodować, że problem zniknie bez potrzeby wizyty u lekarza. Należy tylko ograniczyć ruch do minimum, przykładać do stawu zimne kompresy i odpoczywać.

Skręcenie kostki stopnia II powoduje większy ból, dość spory obrzęk i powstanie krwiaka. W takim przypadku wizyta u ortopedy jest konieczna. Przepisze on maść o działaniu przeciwbólowym i przeciwobrzękowym oraz poleci odpowiedni stabilizator stawu skokowego.

Skręcenie kostki stopnia III charakteryzuje się dużym obrzękiem, silnym bólem podczas chodzenia i niestabilnością stawu. W takim przypadku konieczne jest założenie opatrunku gipsowego na okres 2-3 tygodni, a po upływie tego czasu wskazane jest używanie stabilizatora.

Stopień urazu powinien determinować odpowiedni sposób leczenia i rehabilitacji stawu skokowego, a nawet skręcenie stawu skokowego I stopnia nie powinno być bagatelizowane i wymaga podjęcia odpowiednich działań.

Jak zapobiegać skręceniu kostki?

Zapobieganie skręceniom polega przede wszystkim na stopniowym obciążaniu stawów. Przed ćwiczeniami konieczna jest rozgrzewka uwzględniająca stawy skokowe (na przykład krążenia stawu). Podstawą jest też noszenie na co dzień wygodnego, dobrze dopasowanego obuwia (niestabilny obcas lub wysoki koturn to częsta przyczyna urazów u pań). W miarę możliwości powinno się też unikać skoków i wykręcania stóp podczas chodzenia.

Rehabilitacja

Rehabilitacja koncentruje się na zmniejszeniu bólu, obrzęku, poprawie ruchomości i stabilności stawu oraz zabezpieczeniu go przed kolejnymi uszkodzeniami. W wielu przypadkach konieczny jest odpowiedni i niekiedy długotrwały proces rehabilitacji, który pozwoli na powrót do pełni sił. Istnieje wiele możliwości ćwiczeń i zabiegów fizykalnych na przykład kinesiotaping, ćwiczenia izometryczne, wytrzymałościowe, ćwiczenia wspomagające odbudowę równowagi mięśniowej, propriocepcji, sensomotoryki, a także pole magnetyczne, ultradźwięki oraz krioterapia.

Ćwiczenia na staw skokowy po skręceniu powinny odbywać się pod okiem profesjonalnego fizjoterapeuty, który dostosuje poziom oraz trudność do możliwości pacjenta. W wszystkich typach skręcenia stosuje się postępowanie zgodne z DRICE:

  • D – diagnosis – diagnoza,
  • R – rest – odpoczynek,
  • I – ice - lód (15-30 minut, 3-4 x na dzień, przez 3 dni),
  • C – compression - kompresja, ucisk (założenie szyny, stabilizatora, taping, bandażowanie),
  • E – elevation - uniesienie.

Należy pamiętać o powstrzymaniu się w okresie po skręceniu stawu skokowego od gorących kąpieli, maści rozgrzewających i ciepłych okładów.

Zaopatrzenie ortopedyczne

Warto zdecydować się także na zakup profesjonalnego sprzętu, który pozwoli na zdecydowanie szybszy powrót do pełnej sprawności. Może on pełnić również funkcję profilaktyczną, dzięki czemu pozwoli uchronić się przed kolejnymi kontuzjami. Będzie jednak spełniał swoje zadanie tylko wtedy, kiedy rzeczywiście zostanie dobrany we właściwy sposób – w naszym sklepie znajduje się wiele różnych modeli, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. Obecnie stabilizatory zaleca się teraz już nie tylko zawodowym sportowcom, ale także osobom, które uprawiają aktywność fizyczną rekreacyjnie albo narażone są po prostu na duże obciążenia w pracy.

Polecane zaopatrzenie ortopedyczne, które jest dostępne w naszym sklepie to między innymi:

Stabilizator stawu skokowego Airsport

Posiada wyprofilowane łuski usztywniające oraz obszywane poduszki powietrzne, które tworzą masujący ucisk. Dodatkową kompresję i stabilizację zapewnia specjalny pasek umieszczony wokół ścięgna Achillesa. Tkanina okrywająca z dwóch stron panele zapewnia wysoki komfort użytkowania. Mocno stabilizuje miejsce urazu i zabezpiecza przed ruchami skrętnymi stopy. Wspomaga redukcję obrzęku. Solidna konstrukcja stabilizatora zapobiega jego przemieszczaniu się podczas ruchu. Można nosić go w połączeniu z obuwiem. Polecany do stosowania w przewlekłych lub pourazowych zapaleniach ścięgna Achillesa i powięzi podeszwy, w okresie pooperacyjnym po rekonstrukcji ścięgna Achillesa a także w skręceniach, zwichnięciach i złamaniach w obrębie kostki, przewlekłej niestabilności więzadeł oraz stabilizacji i leczeniu czynnościowym urazów stawu skokowego.

Stabilizator stawu skokowego A60

Został zaprojektowany dla osób aktywnych fizycznie. Posiada cienką i stabilną konstrukcję, która zapewnia dopasowanie ortezy do każdego obuwia. Jest zaopatrzony w usztywniające łuski, które zostały wyprofilowane pod kątem 60 stopni, co ma na celu zapobieganie urazom stawu skokowego. Specjalistyczne testy wykazały, że właśnie ten kąt zapewnia optymalną ochronę przed skręceniami, w związku z rozłożeniem siły nacisku w miejscach, które są najbardziej narażone na uraz. Nie ogranicza jednocześnie zgięcia grzbietowego i podeszwowego stopy. Materiał Breath-O-Prene gwarantuje wygodę użytkowania, jest przewiewny, co wpływa na regulowanie ciepłoty ciała. Orteza posiada dodatkowe zabezpieczenie w postaci pasa spinającego ze sobą łuski. Stabilizator polecany jest do stosowania w profilaktyce kontuzji stawu skokowego, jak również w chronicznej niestabilności tego stawu oraz jako zaopatrzenie po zastosowaniu opatrunku gipsowego.

Orteza stawu skokowego VeloCity Extra Support (ES)

Wykonana z lekkiego, ale trwałego materiału. Specjalny zawias spina ortezę, umożliwiając optymalne dopasowanie do kończyny. Zachowane jest zarówno zgięcie grzbietowe, jak i podeszwowe. Przystosowana do użytkowania w połączeniu z obuwiem sportowym. Mankiet na łydkę został wykonany w technologii R3 (Rapid-Rigid-Ratcheted, czyli Szybki-Sztywny-Samoblokujący). Polecana jako zaopatrzenie profilaktyczne dla osób aktywnych. Oprócz tego z powodzeniem sprawdzi się przy skręceniach, zwichnięciach czy przewlekłych niestabilnościach kostki.

Po urazie stawu skokowego wskazane jest skorzystanie z możliwości jakie oferuje obecnie fizjoterapia oraz specjalistyczne zaopatrzenie ortopedyczne. Dzięki temu powrót do formy przebiegnie szybciej, poprawi się również komfort życia Pacjenta w tym trudnym dla niego okresie.

Orteza stopowo-goleniowa Pneumatic Walker Airselect Elite

Stanowi doskonałą alternatywę dla tradycyjnego opatrunku gipsowego po urazach stawu skokowego. Najlżejszy na rynku but ortopedyczny działa wspomagająco w leczeniu kontuzji oraz świetnie sprawdza się w leczeniu pooperacyjnym. Posiada specjalne otwory, które odpowiadają za wentylację. Podczas chodzenia zapewniona jest właściwa kompresja, którą tworzą specjalne komory powietrzne. Orteza wyposażona jest w zintegrowany system pompujący z obrotowym pokrętłem wyboru komory, co daje możliwość indywidualnego dostosowania. Rozwiązanie to pozwala na trzykrotnie szybsze zmniejszenie bólu, obrzęku i ogólne przyspieszenie leczenia. Specjalistyczna konstrukcja podeszwy polegająca na wypełnieniu jej powietrzem działa amortyzująco, co zmniejsza obciążenie pięty i zapobiega wstrząsom związanym z uderzeniami stopy o podłoże. Orteza jest uniwersalna – pasuje zarówno na prawą jak i lewą nogę u większości dorosłych osób.

Jest przydatnym zaopatrzeniem w wielu kontuzjach takich jak:

  • zwichnięcie stawu skokowego,
  • skręcenie stawu skokowego w fazie ostrej,
  • zerwanie od strony bocznej więzadła skokowo-strzałkowego przedniego lub tylnego, piętowo-strzałkowego,
  • uszkodzenie więzadła trójgraniastego od strony przyśrodkowej,
  • złamania w obrębie śródstopia,
  • pęknięcia kości stępu, kości piętowej, kości śródstopia,
  • doleczanie po stabilnych złamaniach nasady dalszej kości piszczelowej i strzałkowej,
  • stany pooperacyjne stopy i stawu skokowego.
Pokaż więcej wpisów z Lipiec 2019
Drogi użytkowniku !

Na naszych stronach używamy Technologii takich jak: pliki cookie, local storage, Technologii monitorujące aktywności w sieci i inne służących do zbierania i przetwarzania danych osobowych oraz danych eksploatacyjnych, w celu zawierania i wykonywania umów, personalizowania ofert, treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach i w Internecie, zachęcania do uczestnictwa w społecznościach internetowych oraz w zakresie uczestnictwa w promocjach lub konkursach. Stosowanie tych Technologii wymaga Twojej zgody na przetwarzanie danych osobowych i personalizację treści marketingowych. Czym są dane osobowe. Dane osobowe to, zgodnie z RODO, informacje o zidentyfikowanej lub możliwej do zidentyfikowania osobie fizycznej. W przypadku korzystania z naszych serwisów takimi danymi są np.: adres IP, adres URL żądania, nazwa domeny, identyfikator urządzenia, typ przeglądarki, język przeglądarki, liczba kliknięć, czas spędzony napo szczególnych stronach, data i godzina korzystania z serwisu, typ i wersja systemu operacyjnego, rozdzielczość ekranu, dane zbierane w dziennikach serwera, a także inne podobne informacje, a w przypadku zarejestrowania się na naszych serwisach lub dokonania zakupów, imię, nazwisko, dane profili na portalach społecznościowych, adres zamieszkania lub dostawy, NIP, REGON, numer rachunku bankowego, adres e-mail, login Twojego konta na naszym portalu. Jak możesz wyrazić zgodę? Klikając przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamykając to okno za pomocą przycisku „x” wyrażasz zgodę na przetwarzanie, w tym profilowanie przez naszych Zaufanych Partnerów, Twoich danych osobowych gromadzonych przez Technologie stosowane w Serwisach przez Medicast sp. z o.o. z siedzibą w Poznaniu oraz Zaufanych Partnerów w celach marketingowych, e-commerce, analityczną, sprzedażową, personalizowania ofert, treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach i w Internecie, zachęcania do uczestnictwa w społecznościach internetowych oraz w zakresie uczestnictwa w promocjach lub konkursach. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz w każdej chwili nie wyrazić zgody na przetwarzanie danych osobowych (wychodząc z serwisu lub zamykając strony). W dowolnym momencie możesz także edytować Twoje preferencje w zakresie udzielonej zgody, w tym nawet wycofać ją całkowicie przechodząc na naszą stronę Polityki Prywatności. Szczegóły dotyczące wycofania i niewyrażania zgody znajdziesz w Polityce Prywatności. Informujemy także, że poprzez korzystanie z tej strony i serwisu bez zmiany ustawień Twojego oprogramowania lub przeglądarki wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych Technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych przez Medicast sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów. Administratorzy. Administratorami Twoich danych osobowych będzie Medicast sp. z o.o. z siedzibą w Poznaniu, przy ul. Polskiej 114, 60-401 Poznań (NIP: 7791033837, KRS: 0000016335, REGON: 630584737) – a także nasi Zaufani Partnerzy czyli przedsiębiorcy i inne podmioty, z którymi współpracujemy w szczególności w zakresie dostawy usług i oprogramowania związanego z działalnością marketingową, e-commerce, analityczną oraz sprzedażową. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w tym miejscu i zdecydować, którym z nich chcesz wyrazić zgodę na przetwarzanie Twoich danych. Przekazywanie danych. Twoje dane będą przetwarzać Medicast sp. z o.o. i Zaufani Partnerzy, jeśli wyrazisz im zgodę, ale mogą być one również powierzone do przetwarzania innym podmiotom. W każdym takim przypadku przekazanie danych nie uprawnia ich odbiorcy do dowolnego korzystania z nich, a jedynie do korzystania w celach wyraźnie wskazanych przez Medicast sp. z o.o. lub Zaufanych Partnerów. Przekazywanie danych ma miejsce na ogół w przypadku współpracy z dostawcą towarów (producentem oferowanych przez Medicast sp. z o.o. produktów), podwykonawcą (np. agencją marketingową) lub usługodawcą (np. kurier, który dowiezie nasze produkty). Dzięki temu możemy lepiej wykonywać naszą pracę. W każdym przypadku przekazanie danych nie zwalnia przekazującego z odpowiedzialności za ich przetwarzanie. Dane mogą być też przekazywane organom publicznym, o ile upoważniają ich do tego obowiązujące przepisy i przedstawią odpowiednie żądanie, jednak nigdy w innym przypadku. Medicast sp. z o.o. może przekazywać Twoje dane osobowe za granicę, w szczególności swoim dostawcą towarów. Oznacza to, że dane osobowe mogą być przekazywane do państwa trzeciego – USA, w odniesieniu do którego Komisja nie wydała decyzji o odpowiednim stopniu ochrony danych osobowych. Odpowiednie standardy w zakresie ochrony danych osobowych zapewnia jednak Tarcza Prywatności UE-USA. Szczegółowa lista Zaufanych Partnerów z USA, którym mogą być przekazywane Twoje dane osobowe znajduje się tutaj . Twoje uprawnienia. Zgodnie z RODO przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas i Zaufanych Partnerów. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego – GIODO. Uprawnienia powyższe przysługują także w przypadku prawidłowego przetwarzania danych przez administratora. Pod tym adresemznajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień. Podstawa i cel przetwarzania. Przetwarzanie danych osobowych wymaga podstawy prawnej. RODO przewiduje kilka rodzajów takich podstaw prawnych dla przetwarzania danych, a w przypadkach korzystania z naszych usług wystąpią, co do zasady trzy z nich:

  • 1. Niezbędność przetwarzania do zawarcia lub wykonania umowy, której jesteś stroną. Umowa to w przypadku Medicast sp. z o.o. zakupy produktów, jakie dokonujesz za pośrednictwem naszych serwisów. Jeśli zatem zawieramy z Tobą umowę sprzedaży, to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy. Bez tej możliwości nie bylibyśmy w stanie dostarczyć Ci Twoich produktów.
  • 2. Niezbędność przetwarzania do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią. Ta podstawa przetwarzania danych dotyczy przypadków, gdy ich przetwarzanie jest uzasadnione z uwagi na nasze usprawiedliwione potrzeby, co obejmuje między innymi konieczność zapewnienia bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszania naszych usług i dopasowania ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji naszych usług (np. jeśli oglądasz nasze kortezy na staw skokowy, to będziemy informowali o wyrobach medycznych i innych produktach, które pomogą Ci w leczeniu, profilaktyce lub zastąpieniu funkcji tego stawu), zachęcania do uczestnictwa w społecznościach internetowych oraz w zakresie uczestnictwa w promocjach lub konkursach
  • 3. Twoja dobrowolna zgoda. Jest potrzebna głównie w przypadku, gdy usługi marketingowe dostarczają Ci podmioty trzecie (czyli Zaufani Partnerzy) oraz gdy to my świadczymy takie usługi dla podmiotów trzecich. Aby móc dopasować ofertę do Twoich potrzeb i preferencji, reklamodawcy i ich przedstawiciele muszą mieć możliwość przetwarzania Twoich danych. Udzielenie takiej zgody jest całkowicie dobrowolne, i jeśli nie chcesz, nie musisz jej udzielać. Dzięki naszemu rozwiązaniu masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.
Twoje dane, w ramach naszych usług, przetwarzane będą wyłącznie w przypadku posiadania przez nas lub inny podmiot przetwarzający dane, jednej z dopuszczonych przez RODO podstaw prawnych i wyłącznie w celu dostosowanym do danej podstawy, zgodnie z opisem powyżej. Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania – czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy – przez okres wynikający z przedawnień zobowiązań podatkowych przez czas jej wykonywania, a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora – do czasu istnienia tego uzasadnionego interesu.

zgadzam się
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixelpixelpixel